pondelok, 7. marca 2016

Ako na to: Lievance z ovsených vločiek

Krásne ráno prajem! Raňajky sú mojím obľúbeným jedlom dňa a ak mám čas, tak si ich prípravu naozaj užívam. V týchto prípadoch často robím lievance z ovsených vločiek, ktoré sú úplne skvelé a vám dnes prezradím jednoduchý postup, ako ich pripraviť.

Potrebujeme (na 2 väčšie porcie):

4 dcl ovsených vločiek
3 dcl mlieka
2 vajcia
2 lyžice medu
kokosový olej/ iný olej


Vločky zalejeme mliekom a necháme cca 20 minút postáť, aby zmäkli. Potom pridáme med a vajcia a ponorným mixérom všetky suroviny krátko rozmixujeme (netreba, aby sme mali hladké cesto, ide len o to, aby sa všetko spojilo a vločky sa rozmixovali na menšie kúsky). Potom už len stačí dať na panvicu kúsok kokosového oleja a môžeme začať robiť lievance. Príprava trvá naozaj chvíľku. Ja ich najradšej servírujem s ovocím a javorovým, prípadne agáve sirupom. Keďže sú z ovsených vločiek, tak sú naozaj sýte a až do obeda niesom vôbec hladná, takže je to skvelá voľba aj keď máte doobeda veľa práce a potrebujete dostatočné množstvo energie :)








Dobrú chuť!

3 komentáre:

  1. vyzeraju užasne teraz sa mi taky recept zíde dakujem za typ:)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Mňam :D
    www.vanesasworld.blogspot.com

    OdpovedaťOdstrániť